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BICI ELETTRICA E BIOMECCANICA

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  • BICI ELETTRICA E BIOMECCANICA

    Salve a tutti!
    Mi rivolgo a chi di voi ha già acquistato o sta' per acquistare una bicicletta elettrica.

    Certamente vi dovrà capitare di dover pedalare, prima o poi... <img src=">

    E per farlo è bene ricordare che, alla stregua di una normale bicicletta, è INDISPENSABILE una corretta regolazione del mezzo in base alle vostre misure antropometriche.

    Una pedalata errata, in posizione troppo elevata può ad esempio portare a stiramenti del bicipite femorale (la parte posteriore della coscia), una sella troppo bassa caricherà eccessivamente di lavoro meccanico l'articolazione del ginocchio e farà affaticare precocemente il quadricipite (la parte anteriore della coscia).
    Una sella troppo arretrata può generare una eccessiva compressione pelvica e nel lungo termine per l'uomo può essere causa scatenante di infiammazioni prostatiche... <img src=:">


    Purtroppo il mercato delle bici elettriche non rispecchia quello delle biciclette tradizionali e spesso non esiste la possibilità di scegliere tra varie dimensioni di telaio quello più adatto alle nostre misure.
    E' tuttavia possibile effettuare delle regolazioni per scongiurare problemi fisici e ottimizzare l'energia espressa nella pedalata.


    Si tratta di piccoli spostamenti di sella e manubrio, che si effettuano in pochi minuti, ma vi porteranno indubbi giovamenti:

    La più importante è quella che definisce la distanza sella-perno pedali.
    Si ottiene dalla misura del vostro "cavallo", ossia l'altezza da terra dell' inguine rilevata da scalzi, con i piedi distanziati di circa 20 cm e la schiena appoggiata al muro.
    Se siete soli, fate un segno nel muro aiutandovi con una squadra da disegno.
    E' un valore MOLTO variabile da soggetto a soggetto, ma ad esempio per una persona di 175cm dovrebbe essere intorno a 86cm.
    L'altezza della sella viene calcolata moltiplicando la misura del cavallo per 0,885; questa misura tiene conto anche delle scarpe, e si intende dall'asse del movimento centrale, lungo l'asse del tubo di sella e del cannotto reggisella, fino alla superficie superiore della sella.
    Nell'esempio di prima, otteniamo 86 x 0,885 = 76,1 cm.
    Questa altezza va considerata come un punto di partenza, è possibile infatti che una volta saliti in sella non si riesca a pedalare senza muovere le anche, sintomo di una sella troppo alta, così come che la sella vada alzata ulteriormente.
    In genere l'errore più frequente è di tenere la sella troppo bassa, con il risultato di non scaricare tutta la potenza delle gambe sui pedali, ma soprattutto di innescare possibili patologie a carico delle ginocchia.

    Bene, ora avete regolato l'altezza della vostro tubo sella, ed il più è fatto! <img src=">

    Ma la sella possiede due regolazioni, una di inclinazione in avanti ed una longitudinale.
    Per quanto riguarda l'inclinazione, in genere la posizione più comoda è quella in cui la sella è perfettamente orizzontale al suolo; se la punta è troppo alta si sente fastidio nella regione perineale, se è troppo bassa il corpo tende a scivolare in avanti e si provocano dolori alle spalle ed alle braccia.

    Passiamo ora al manubrio.

    L'altezza e la distanza del manubrio dalla sella sono influenzate principalmente dall' utilizzo: una posizione più elevata del busto (manubrio più alto e/o più vicino alla sella) è più comoda, una più schiacciata (manubrio più basso e/o più lontano) permette maggiore aerodinamicità e maggiore potenza.

    Terminate queste regolazioni provate la vostra bici e, malgrado un senso di disorientamento iniziale (la maggior parte della gente pedala con la sella troppo bassa...) noterete un maggior controllo del mezzo, una pedalata più "efficace", ma sopratutto un dispendio energetico enormemente inferiore. :P


    Non sottovalutate questo aspetto!
    Pedalare in posizioni scorrette oltre ad aumentare a dismisura il dispendio energetico necessario, può farvi incorrere in disfunzioni della mobilità articolare anche di grave entità o altri danni per la salute.


    Pace!
    Gym

    Edited by gymania - 12/7/2007, 16:02
    Dal giorno 08/02/2017 questo account è inattivo.
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    Grazie!

  • #2
    scusa ma non ho capito come si misura l'altezza della sella. Utilizziamo il tuo esempio: 76,1 cm si intendono dalla sella al perno dei pedali ?
    ciao

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    • #3
      Fab-one,

      E' scritto!
      La misura ottenuta (76,1 nell'esempio) si intende dall'asse del movimento centrale, lungo l'asse del tubo di sella e del cannotto reggisella, fino alla superficie superiore della sella.

      Pace!
      Gym
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