Ciao ragazzi! vi vorrei chiedere un consiglio su una questione che non c'entra molto con l'argomento del forum... Volevo chiedervi dei pareri su melatonina/valeriana utilizzate per riuscire a rilassarsi e addormentarsi la sera: sono efficaci? Creano dipendenza?
Purtroppo è dall'inizio del lockdown che sono molto in ansia e non riesco a prendere sonno! Ora qui a Milano si è aggiunto pure questo caldo afoso che rende il sonno ancora più un miraggio. Vorrei evitare assolutamente i sonniferi, sono troppo forti e so che danno assuefazione. Mi sono stati consigliati dei prodotti naturali a base di melatonina, voi li conoscete e li avete provati? e soprattutto, avete avuto modo di verificare su di voi se non creano effettivamente dipendenza? Sul sito del prodotto c'è scritto di no (Domande Frequenti - FAQ - Valdispert), ma vorrei il parere di qualcuno che li ha provati su di sé per essere più tranquillo...
grazie mille!